TY  - GEN
TI  - Mejoramiento de los beneficios de los alimentos que comemos
N2  - Para aumentar el valor nutritivo de una comida, siempre hay que mezclar los alimentos básicos (como el maíz, arroz, platano, papa) con algún tipo de verdura, frijoles, carne o nueces como acompañamiento.  Incluso las cantidades pequeñas de condimento aumentan el sabor y valor nutritivo (vitaminas, minerales, proteina).  Recordar que aunque las mujeres y niños pueden comer menos comida básica, todos necesitamos la misma cantidad de condimentos
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